Kurz hloubková masáž dolních končetin
Tato masáž je vhodná hlavně pro sportovce (fitness, běh, hokej atd.), ale rovněž i pro (ne)sportovce.
Díky její komplexnosti může sloužit jako skvělý prostředek pro regeneraci, ale i v případě
zdravotního problému.
Dle stavu a potřeb klienta, lze techniky masáže provádět jako celek, kompletní masáž končetin nebo
je rozdělit na jednotlivé etapy:
1. Uvolňování kloubních blokád
• Kloubní blokáda patří mezi nejčastější funkční poruchy.
• Dochází k omezení kloubní vůle, což vede k omezení pohybu, bolesti i zvětšení svalového
tonusu.
• Příčinou bývá dlouhotrvající statické přetěžování nebo chybný pohybový stereotyp.
• Omezení pohybu vzniká postupně, proto nemusí být daný problém hned viditelný a znatelný.
2. Masáž dolních končetin
• Následně po odstranění blokád se provádí již samotná masáž dolních končetin.
• Využívají se zde techniky z řady masáží: sportovní, klasická, thajská i španělská.
• Masáž končetiny probíhá následně: bérec (ventrální, laterální a dorzální strana), stehno
(ventrální, mediální a dorzální strana) a hýždě.
• Jde především o promasírování větších svalových skupin (triceps surae, biceps femoris,
adduktory, qudriceps femoris atd.)
3. Pasivní strečink dolních končetin
• Na závěr se provádí pasivní strečink, kde se primárně využívají techniky z thajských masáží.
• Protahování provádíme na lehátku i na zemi.
• Při statickém strečinku se uvádí sval do krajní polohy, kdy klient pocítí mírný a vetší tah.
• Zde protahujeme větší svalové skupiny.
V rámci kurzu si tedy ukážeme techniky k odstranění blokád, a to především v oblasti kyčlí, kolen a
hlezna. Následně samotnou masáž dolních končetin, a nakonec i strečink který je duležitý k uvolnění svalového napětí
Délka kurzu
6 - 7 hodin
Časový plán
9:00 - 16:00
Lektor kurzu
Jan Nikel
Zdravotní masér
11 let praxe v oboru
6 let zkušenosti jako lektor
Majitel Tajemství masérny
Co s sebou
Ručník
Pohodlné oblečení
Psací potřeby
Přezuvky
Dobrou náladu
Termíny: 9. 4. 2025, 19. 7. 2025, 18. 10. 2025, 17. 1. 2026
Certifikát o absolvování